高级会员
- 积分
- 528
- 获赠鲜花
- 353 朵
- 个人财富
- 2414 金币
- 注册时间
- 2011-4-28
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
3 n& F0 `" f9 U9 Q/ ~0 n1 l4 X4 Y6 C. W6 X9 t, _* r! @" a
Clover Leaf 有多款不同风味的吞拿鱼,不含防腐剂,而且采用先进技术让珍贵的营养得以保存。含有丰富高质蛋白质,亦是奥米加3和维生素 D的来源,而且低饱和脂肪,有益健康。# V: e5 J E1 P0 i+ j
4 g2 S: R) g* b$ a
时间不够、疲累、没有烹饪点子都可能令繁忙的现代都市人更加难建立健康饮食习惯。但难并不代表不可行。注册营养师许楚珊提供以下三个简单、容易实践的方法,让读者保持健康饮食习惯。 _( s( j8 i1 U, @7 x6 T& t+ f" o' d
' c9 ~. E. l* c/ ]0 s7 _$ S6 s1.摄取每天所需低脂蛋白质
, [6 A& O! J X1 w: ^鱼是营养仓库,不但含高品质的蛋白质、低饱和脂肪,而且还有对心脏有益的奥米加3及维生素D等其他重要营养。研究更发现吃鱼有助减低患心脏病、抑郁症、黄斑退化症和认知能力下降的机率。许楚珊强调鱼是维持健康饮食的重要食品,建议一星期吃两次鱼,每次75克。
) M1 h- s6 X9 L4 b* q# f! K& r4 M, j( ^/ l. P# p
2.家中常备罐头鱼: Q$ a/ d( `' Z, ~3 O; P4 I3 G: F
不要误以为罐头鱼便不健康,只要选择可靠的品牌便可。这些品牌的鱼在入罐的过程中,不但没有添加防腐剂,而且采用先进技术让珍贵的营养得以保存。罐头鱼的营养价值并不比新鲜鱼或冷冻鱼低,但价格却更便宜,保存期亦更长。最重要是无须准备,便可即时食用!如果忘记了为晚餐买新鲜鱼,或将冷冻鱼解冻,不妨试试罐头鱼,既简单又方便。Clover Leaf 有多款不同风味的吞拿鱼供爱鱼一族品嚐,有助在日常餐单之中增加低脂蛋白质及奥米加3 。3 ^- w0 f& c9 w Z6 x( w
, e9 W8 y$ f3 y+ \
3.健康简易食谱随时在手
/ L* g7 G7 F/ w; l" l L对于每日的膳食有计划、有准备是保持健康饮食的重要一环。罐头鱼可以用于多款亚洲食谱。以Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼为主要食材的韩式吞拿鱼汤只需15分钟即可完成,是营养师许楚珊最爱的食谱之一。
* r) F2 o3 z* ^& O6 n0 X9 J* L/ k
6 w' G: N% S6 C/ T+ i3 y/ s' @& A# ~; U* O q
% E5 l9 s6 O# k2 R以Clover Leaf 香辣泰椒风味淡吞拿鱼为主要食材的韩式吞拿鱼汤只需15分钟即可完成,是营养师许楚珊最爱的其中一个食谱。读者如欲获取更多具创意又简易的食谱,可浏览 www.CloverLeaf.ca/en/Asian-Recipes
! o4 v# y7 w* M' ?+ \7 Z3 C* y
% w' r; l* @8 l+ g% i韩式吞拿鱼汤 4人份量
1 V% ^5 \3 A* M3 c$ g G材料:& ]2 i/ v7 B; s3 X' M: g1 U
2罐 (85克) Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼2 L# \; X6 w% Q5 m, L
2杯 韩式泡菜
' F: V: k( w# B1杯 豆腐 (切粒)9 T" Q) h, _+ k* Q+ L
1杯 金菰
& A) g9 p R5 h* j! u1棵 葱
& m, _9 T4 k. f, r, }3½杯 水或低盐鸡汤 (如用鸡汤,无需下盐)/ b/ L' b- b5 X1 V( X" `, \& A$ J
做法:8 O- p- d5 N/ S9 n% x6 I( O( D
1. 在锅内加水或鸡汤,煮滚。
+ m2 b7 C+ k. T2 V# v2. 加入Clover Leaf香辣泰椒风味淡吞拿鱼、韩式泡菜及豆腐,慢火煮5-10分钟。3 j4 l( k. i9 |% i; d. H) ~) a9 D
3. 加入金菰,熄火。
& L' d2 z$ g' p: J) G4. 洒上葱,即可上桌,可配饭或面。
% m8 c% }/ F8 v* w" g' o. c" v# q7 S" I% X3 K8 f6 ?8 [
加拿大人越来越注重可持续及对环境没有损害的食物来源。因此,Clover Leaf推出「追踪捕捉来源」计划,让消费者追溯吞拿鱼的来源。现在只需在CloverLeaf.ca/trace-my-catch 网页输入罐头上的代码,便可清楚了解吞拿鱼从哪儿捕获、所使用的渔具和船隻等。除此以外,所有Clover Leaf风味吞拿鱼都是野生捕捉,优质精选,绝无防腐剂,而罐内层的用料亦不含BPA,确保安全。% c: X1 u9 t9 h9 m, ]3 n8 W
' x5 X& K9 S. X K
如欲获取更多具创意又简易的食谱,可浏览www.CloverLeaf.ca/en/Asian-Recipes或到 Facebook.com/CloverLeafSeafoods 浏览Clover Leaf各式各样的产品和风味。& n, s( L$ {- s* M0 r3 S
) W' Z4 G4 _8 m5 n! G0 G
***
6 |5 T) g( L* P: e9 D) j
. ^7 B1 |' N/ D6 B1 n4 K4 h; @* f: X$ M; U9 _
$ M: X: m1 q9 ~( d; O0 c! i) v
|
|