注册会员
- 积分
- 59
- 获赠鲜花
- 579 朵
- 个人财富
- 234 金币
- 注册时间
- 2011-7-31
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
很多人都信奉,不吃晚饭只吃水果的教条,他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少,其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖,适得其反。因为,有些看起来低热量的水果,其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜,帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果,帮助大家界定什么水果能吃。+ @1 W. @5 ~: ?- W8 {" B3 C
第10名:石榴5 ^6 \& K6 r) t7 h) d
% }2 T- t- ~" T* |3 i
石榴的热量为72kcal/100g,好吃的味道) t& K+ d7 B, s& G# E) i
0 x. I3 o! a4 l+ r: Z7 [( R; u: e也掩盖不了它含糖多的事实,石榴不能抗衰老还可能加重便秘,因此不建议多吃。$ L! C9 O M! R. s5 v
第9名:柿子
- q5 x& ]/ U) ` u( J* L& P9 X9 g2 r3 D: }7 \8 q
柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好,但是其热量为74kcal/100g,还是比较高的,一天不要超过2个。第8名:梨
" s/ P6 @1 a$ n
- {. T$ t3 F4 @; T" b+ H2 W梨看似甜味不大,其实其中的糖分和热量还非常高(79kcal/100g)。需要注意的是梨并没有止咳的功效,倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。(我原来的文章,有兴趣的可以看一看)春天干燥多变,吃这种水果滋润养人- q" V& {, M( l
第7名:山楂7 O6 ]3 a- O" W( ^. @
' @$ ?5 j6 B- Q- C+ w: y; w9 E山楂的热量其实也是比较高的,102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。; r6 T$ m/ V& g
第6名:菠萝蜜" R! ?+ L: Q& ^* g3 Q
( @& {6 y$ F7 ]菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多,其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高,一天内也不要吃太多。第5名:香蕉4 S+ Y. l* w3 c4 N) S: P) g
6 S. N" E) M& ^! v香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖,还有要提一句的是香蕉干,不要以为它是晒出来的,香蕉干是炸出来的,不要多吃!9 W: q8 |1 {" i% y# l$ b y
第4名:鲜枣
) }8 M$ @" G: x8 F2 }. z S2 E& F5 l8 c; z/ C e' p: q
鲜枣是典型的短小精悍型的水果,别看它个头不大但是糖分特别高,热量为125kcal/100g。干枣热量更高,一次吃十几个就够了。* q: k1 r5 G) S% L6 |
第3名:榴莲
+ | e) ]6 @( S$ O- e3 |* W1 n) B5 a4 G8 Y$ _8 Z
榴莲的脂肪和糖分都特别高,热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物,不适合当做减肥餐食用。1 W8 q$ {* j- l& |4 u6 u; d
第2名:牛油果
7 C+ [" r. W% B4 ]: H
) R) @3 p% v3 S+ ]4 B+ C a s. g7 L牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高,关键是它很贵,除了对减肥不友好之外,对钱包也是有致命打击。+ m; G( e6 D# x: p, v
第1名:椰子" e* D$ U# _# b) A3 x
; O+ f/ Y7 i4 N' }" W椰子的热量为241kcal/100g,高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果,同时也只不能丰胸,椰果也不是用椰子做的。$ ?+ ?9 z6 y$ M1 b6 V
3 @2 z* W" v0 Q" a
|
|