新手上路
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 10
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 100 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
改善冰冷的手脚:
. Z! {5 b. `. Y' J+ w" y
& d3 I- d7 n0 \$ W+ W# c2 M: e1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
1 I# }, T/ j& M7 ~/ L! R- W: _- w9 `+ ]3 g$ [
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
' N5 M. W0 b( | h- J8 i* C% t3 P- L6 Z B* ?
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
7 w' P; T. E; D& V* s; u1 y8 K/ b& N6 K/ K2 Z$ _8 m/ P9 E
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.7 ?, X2 R: O1 _) M) Q+ V! T! S R
! X t8 L: R$ z6 @( }% r4 ]8 R& m------------------------------------------------------------
5 W5 F# v$ s7 c; `/ \冬季手脚发凉的食谱
' v5 R- |' H: {7 J/ u* N1 v3 f
2 @1 O; ~1 m; I# G* R一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
, i+ }7 L7 y: d, k+ d
4 G) p* f* U& [& _在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。, @6 X# O% ]- w
" T0 F; @8 v4 l1 A' s
如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。1 I6 h: M9 c$ K B v
------------------------------------------------------------8 f4 o8 g) S8 k: U- _
脚凉怎么回事0 L+ c4 {7 u; L* ~5 M% Y1 f
# ~8 G$ m: F* T1 W一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
0 F' _) P C1 Y4 r
% D1 N# L6 ^# p* a: ~在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。& G9 F- }. a) J( r
4 M! A* T/ A' a如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。# Y& y- E2 [* }* @
, J! z9 f% l. K6 o一、加强体育锻炼* `# J; a6 |1 L8 R3 y7 j; L/ ~9 _
) a/ v" [9 b2 ^! k$ V尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
: ]4 Z5 z3 K k/ f& [, |# A# s2 r o$ d: |* R* Q) w
二、注意饮食 R! P# ?) d' @8 e: i: o" n5 h
1 S* p6 |2 [+ x7 i: V多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
& h, i/ u2 ^7 } K- G d' L5 b4 C$ i# W& a. A& B
一、加强体育锻炼
: `, M" X; E$ j
9 u6 ^0 \) k3 ~! Q尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
! O8 W* G+ X1 `) r- n6 t. V( }) t: o% E
二、注意饮食
) N9 x6 h4 H/ n, u+ G" Z$ \
7 h* ^3 x& b' L T; V; Y' H多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
@9 _' R0 M/ z' |" H
) e( B* ]7 O' {6 [5 r$ _. B: {三、菜谱
( @5 `/ a1 c. a1 h- h- m2 b: t/ C' R) L' e @% h: v& S9 }% R6 w: l
1.姜丝爆羊肉
4 L/ }% X$ d P: H
: n8 F8 S2 @5 U+ q羊肉切薄片。生姜切细丝。
7 F8 e: m1 |$ i" |2 O2 c4 z' W
@4 v" K! Y/ ~* `9 @! @锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。) C1 G5 m/ Y* q M3 m5 U& Q4 h
0 w: c8 r! {' `2.大枣枸杞羊肉汤 5 h0 f6 P9 S4 C9 d; ?3 r& Z1 c& W4 H+ D
% f( }9 T# \; \% [; I羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
3 Y$ c ?, t9 J: p
) L( i. l" ~/ z& Y& e$ J {- m" y锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
|