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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。8 R! a' q+ q+ w6 Z0 m( w
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1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。& n) |+ s; I/ Y& d5 R. \
6 p1 [! z2 d" Y2 T2 p2、高血压:容易导致猝死
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。2 l/ j6 X: r7 ~. e; M- V( K
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3、癌症:增加患癌风险
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。8 }) ]& S2 R, x) a0 {4 C
' [$ g6 w- C7 { G免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。3 C& k; R. w3 a
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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4、神经:引发神经衰弱, O% u; R* r* Z4 Y5 A" u
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。; p& h; i$ o4 {8 x' F/ ]
) J9 k0 r, P0 `晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。% Z% M+ F) `# w2 F
. `7 A- @) q# N0 V: O3 _5、生育:生育能力下降
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。 U q9 E4 V/ f+ O! @+ Q4 `
+ O6 t; e7 O4 u1 |6、眼睛:视力下降干眼症' M7 ~- V% W Q7 Y% {& ]
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。/ O' w, O' E, k& M
N& G0 b6 Z5 Q: t) w* U X, s+ p此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。1 n& R0 Y0 ^! R+ t
4 s) o) Y* A2 n& C7 }3 ~7、皮肤:皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯- F. K' j$ e3 J5 L- i3 h
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是0 L/ k. e4 W& E
}- z- ]* d9 Z4 {! h据调查# Y! i. ]* d% O* t( e- Z1 e
+ K5 \1 D: ?4 m4 o中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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9 {; [, q, Z& a; q4 ~0 P你有熬夜晚睡的习惯吗?# Q( D# A* ^/ l0 @
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