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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 6 i. u( y6 O* k3 V
9 J* ^# p# S+ }! K8 ~% ^2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. % I/ {" E E9 U2 L1 e) I, p; V
7 A* X w# f9 K4 I! e# m$ Y4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.' w7 u. o+ |) D$ n9 a. v, z/ G2 c
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冬季手脚发凉的食谱 & S! H. I5 ]" z4 H' j) i, U
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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6 ]" }# }# N& Z6 y& V2 k7 P在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。5 ~; q( C8 s. Z- p* d+ n/ d, O
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。 {4 Y9 f; B( I& [7 W0 Y& G
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脚凉怎么回事
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& h' M- T# ^( x% A' t6 `+ }1 u一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。+ a7 A2 Q0 r; _# J! x6 u- O) t4 |
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。6 \: e2 S4 u; j1 {5 u) U8 n3 d
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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- c, p+ ?/ Q/ B' L+ k7 `! H- O5 G一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。8 L7 [- F% e2 K) d
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二、注意饮食4 d6 s0 o. f1 [
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。; H( M( K- o; r1 W3 W: ~
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一、加强体育锻炼
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$ v; f* Z( t. c" b' f( e尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。/ p5 }1 c2 H) C! J4 N
7 z, A2 |# ]6 {7 o* t: t( D9 F二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。0 e8 Q& ~+ b' J5 ~$ q- a3 G; B
% {4 r# n) D3 \% S& a5 Z1 ]三、菜谱 4 M3 w$ c$ Y$ ~$ a6 ~" c, X
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1.姜丝爆羊肉 ) N+ y3 N: S5 O- A- C- M" w8 `* o
/ Y* I9 o1 j8 t. T* [) a* b羊肉切薄片。生姜切细丝。 - u- H6 a- ]5 H" J/ \/ y9 a; I
: e0 v4 a# l$ M. R锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。8 j p' r) J' z3 x3 M. G
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2.大枣枸杞羊肉汤
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6 L6 c1 o( b' z- M2 A o- G9 u羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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& |8 l& G0 C+ p0 Z) Z5 _8 S0 b锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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