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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: ) G' D- k: n" U q
3 f' T( E( [1 e' Q1 c% F6 ?1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. " o# h6 }8 m( ^
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. " y. v1 D; S& b" n! w8 [$ T* D* g
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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* O8 e) K2 g1 D! \$ Y; Q% U! r4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.; o4 a+ q, I0 e3 L5 P: `0 a' w
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冬季手脚发凉的食谱 8 R" Z8 W. `; I& @" o& l" e
; r; S5 g4 k" ~" E1 X1 ^$ t一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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% @8 h5 u, w3 f* S, |# t k在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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) Q1 x _/ `0 x: i9 _: z# ~, ~4 ?脚凉怎么回事
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" K1 A8 h/ ^( j. u. f# R一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。- ~( a M3 U% H; F
^2 L7 L) b9 N) D9 G在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。0 Z& e2 d$ I) T( }' y
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。6 L- L& ~! F+ c3 s
0 z/ c& |7 ?) c Q7 x一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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0 H w: n! z, ^% i7 D" Y* o+ K二、注意饮食7 F+ A# q9 v4 g& ]
1 N9 M. t" U1 G9 K7 s多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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6 P* S7 _# Y( a9 h9 T二、注意饮食
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- ^! q: x6 C# `多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。, V! M, u2 `& F6 }8 U
. d% E; ?9 X/ g, I三、菜谱 }& V, _$ \6 s* |
- m e& U+ x3 @" y. a1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 9 k+ Z: q `. g* R0 r
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。* S. H u' g! z; J) z) {, \4 g
9 K' N% N8 c5 W- U2 e$ o1 m2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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* |7 a$ Z9 b+ w% T: B. M( W锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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