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从十二岁开始,血管开始产生垃圾,每增长一岁,垃圾就会堆积一分,主要的垃圾来源是我们身体代谢的废物,以及食物中的脂质胆固醇等,尤其是后者,如果长期堆积在血管壁上,极易出现血管斑块,导致血管慢慢堵塞硬化,且斑块一旦破裂,就是血栓形成,引发脑梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。在血管开始堵塞后,会慢慢的产生手脚发冷麻木感、脑鸣、间歇性头晕头痛、拿筷子颤抖、睡眠浅、记性下降、体重变大、注意力易分散、反应迟钝、易疲倦等反应。建议30岁以上的中老年人反复出现以上反应,基本确定是因血管堵塞而起的。 I& O' R2 e: P& |2 y2 F
供图/视觉中国 这个时候,当务之急就是调整饮食习惯,要保持低脂,低盐,低糖饮食,盐最好单日摄入不超过6g,平时像是肥猪肉,肥牛,黄油,猪油,糖水,蛋糕等不要吃。在调整饮食习惯之余,能清理血管垃圾,通血管的食物也需多吃,比如:
8 u/ m- Q: D( X Q3 ]1、花生
2 x$ S' y2 k1 e& q U; A花生的药效物质是白藜芦醇,能抗氧化以及稀释血液,降低血小板凝聚,而且在花生中还有不饱和脂肪酸,这个在软化血管,控制血脂血压方面很好。. w. }* u- X* _4 X$ I6 i4 |! V
2、荞麦米
) q4 v; ] o7 Y; M3 T, I药效物质是微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性,改善血液循环,增加心脑血管的血流量,提高红细胞的活性,使其增加载氧量,抑制血小板之间的粘连。
& e: a! _- y5 J$ \. I% w3、槐米3 ^0 H. [' o) f, |% d0 e
槐米的药效物质是芸香甙,可以增加血管的韧性弹性,对毛细血管,以及已经堵塞的血管很好,能防止其破裂出血,而且多吃槐米还可以凉血止血。
4 C7 E! s0 M8 g- u- O4、桑叶
7 w# u( k2 V) y: O) W) C/ p9 _药效物质是桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等。桑叶很少当食物吃,但是桑叶可以用来泡水喝,也是属于药食两用的食物,对调节心率失常、降低血粘度非常好,利于血管堵塞的改善。
& |1 y' D! |) ]0 j4 `. g' o) o5、燕麦
+ A9 k. a8 x5 \* t) O' N& \6 I药效物质是β葡聚糖、膳食纤维。这两种物质能抑制身体对胆固醇的吸收,也就能减少血管血液中胆固醇,对降血脂很好。
' z6 f1 z* f/ Y- c9 n这些食物,药食两用,不管是中医,还是民间自己总结出来的小偏方,都有大量的应用在通血管上面。但是注意,食疗是一件长期的事情,想要好效果就需要坚持。
, J: h6 h/ u7 J1 K& M) S但生活中同时吃,长期吃某几样食物,是不现实的。因此嫌麻烦的,也可以选择吃一些用益生菌和食物一起发酵的饮品,如荞麦桑叶槐米饮品等,目前网上已经商业化,并且在血管堵塞人群中使用广泛。经过益生菌的作用后,食物中起作用的药效物质被提纯活化,是针对性食疗的一种。
5 K/ L* @8 C/ x* f7 K4 n! g- _9 P最后,血管堵塞严重的,改需定期做动脉硬化检查,必要的时候在医师指导下使用降脂抗凝的药物。食疗是长期的,但急救是西药的,虽然伤肝肾,会反弹,但胜在短时间有效。
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