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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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, H& M9 O' T! v6 g" x7 D) c1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 5 m. X" C- W; L+ U7 M
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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7 r' D6 t, k2 f [- _% Q3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 0 H# c+ Q: l$ y. h; [* L
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱 ; _8 ]: F7 @& G3 f9 O. x" W
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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$ I4 `( L* j O4 U在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。+ k$ O/ }- n7 J/ k" a1 X
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脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。2 }, H+ t6 s: F7 i% P; C& W" p/ v6 q
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一、加强体育锻炼 {- A, c, R9 e* q, E
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。/ h- D3 z- r7 c
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。# B& m$ p. B4 _; y9 g+ B8 N- t
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。9 ~& g$ O' Q, P( r( j/ o+ d2 I
( N! c! ?* t5 ]( V$ o二、注意饮食 6 j3 _" h* Z- o1 L- u; A* h, \0 g
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。0 u- ?2 m" M" |( p3 p
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三、菜谱 $ K& m+ f1 T" O# R4 ~ ?9 K$ h
9 d. L* ~2 d& ~% n( K1.姜丝爆羊肉 1 _5 V5 E7 }6 x- H% _
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羊肉切薄片。生姜切细丝。
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. C& ~4 J0 g! u: V. Y/ ~2 Y锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。( m7 }+ O& C4 _) B
/ K, X l% _/ y% B% l; i2.大枣枸杞羊肉汤
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! O+ k# z7 s3 x& o羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 4 e. ~6 N$ y9 `
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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